كم نسبة الحديد الطبيعية في الجسم
نسبة الحديد الطبيعية في الجسم، يتم تحديد مستويات الحديد في الجسم عن طريق إجراء فحوصات لقياس عدة مواد في الدم، وعادةً ما تُطلب هذه الفحوصات معًا وتُفسّر نتائجها معًا لتشخيص حالة مستويات الحديد لدى الشخص، سواء كان يعاني من نقص أو زيادة في مستويات الحديد.
توجد العديد من أشكال الحديد داخل الجسم، وفيما يلي النسبة الطبيعية لكل منها:
- الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية للحديد في الدم بين 60 إلى 170 ميكروغرام لكل ديسيليتر من الدم.
- بروتينات الترانسفيرين: تتراوح النسبة الطبيعية لتشبع الترانسفيرين، وهو بروتين يوجد داخل الدم ويقوم بنقل الحديد في الجسم، بين 25% إلى 35%. يمكن للطبيب أن يحدد ما إذا كان جسم الشخص يحتوي على كمية كبيرة أو قليلة من الحديد في الدم عن طريق فحص كمية الحديد الموجودة في بروتينات الترانسفيرين.
- مخزون الحديد: تتراوح النسبة الطبيعية لمخزون الحديد بين 20-200 نانوغرام لكل ميليلتر للنساء، و20-500 نانوغرام لكل ميليلتر للرجال.
- الهيموغلوبين: تتراوح نسبة الهيموغلوبين الطبيعية بين 12 إلى 15.5 غرام لكل ديسيليتر للنساء، وبين 13.5 إلى 17.5 غرام لكل ديسيليتر للرجال.
تتنوع النسب المذكورة وفقًا للمصادر والمعايير المختلفة. يهم مراجعة الطبيب لتقييم نتائج الفحوصات وتشخيص حالة مستويات الحديد بشكل دقيق، وتحديد العلاج المناسب إذا لزم الأمر.
أسباب ارتفاع أو انخفاض نسبة الحديد غير الطبيعية في الجسم:
نسبة الحديد الأقل من الطبيعية:
- نزيف في الأمعاء لفترة طويلة.
- نزيف حاد خلال فترة الدورة الشهرية.
- اضطرابات معوية تسبب ضعف امتصاص الحديد.
- قلة تناول الحديد الكافي من الغذاء.
- الحمل.
نسبة الحديد الأعلى من الطبيعية:
- فقر الدم الانحلالي (Hemolytic anemia)، وهو اضطراب يؤدي إلى موت خلايا الدم الحمراء.
- التسمم بالحديد أو الرصاص.
- فرط حمل الحديد (Hemochromatosis)، وهو اضطراب يسبب تراكم الحديد في الجسم.
- التعرض لعمليات نقل الدم المتكررة.
- تلف الكبد.
شاهد أيضا: نقص فيتامين د
مصادر الحديد:
تتنوع مصادر الحديد بين المصادر الحيوانية والمصادر النباتية. وفيما يلي أمثلة على بعض هذه المصادر:
مصادر الحديد النباتية:
- رقائق الإفطار المدعمة بالحديد.
- الكاجو.
- التوفو.
- العدس.
- الفاصولياء.
- الخبز المدعم بالحديد.
- البطاطا المخبوزة.
- الخضروات ذات الأوراق الخضراء الغامقة مثل السبانخ.
- الحبوب الكاملة.
مصادر الحديد الحيوانية:
- الديك الرومي.
- الدجاج.
- المحار.
- لحم البقر.
نقص الحديد في الدم (فقر الدم بسبب نقص الحديد):
يُعرف فقر الدم بسبب نقص الحديد (Iron deficiency anemia) بأنه حالة صحية تتسم بنقص الخلايا الحمراء الصحية المناسبة في الدم، والتي تلعب دورًا هامًا في نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. يُعتبر فقر الدم بسبب نقص الحديد واحدًا من أشكال فقر الدم الشائعة. عندما يكون هناك نقص في توفر كميات كافية من الحديد، فإن الجسم لا يستطيع إنتاج الهيموغلوبين الذي يسمح للخلايا الحمراء بحمل الأكسجين. وبالتالي، يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد نتيجة لعدم توفر الحديد بكميات كافية.
يمكن أن يتسبب هذا المرض في التعب وقصور التنفس للأشخاص المصابين به. يعد توفير كميات كافية من الحديد من خلال التغذية المتوازنة والملائمة جزءًا هامًا في الوقاية من فقر الدم بسبب نقص الحديد وعلاجه. يجب استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتوجيه العلاج المناسب لزيادة مستويات الحديد في الجسم.
